Belöningar
- 5 kg Ansiktsbehandling
-10 kg Boka resa till New York
-15 kg Efva Attling halsband
-20 kg SPA-dag/helg med vännerna
-25 kg Märkesjeans
När jag hållt vikten i 6 månader ska jag göra en tatuering samt anmäla mig till Tjejvasan 2012 :)
Dag 4, lite sent
Igår var ajg på gymmet, hade genomgång med personlig tränare. Han var riktigt bra och gav mig ett bra program i gymmet som jag nu ska köra några gånger och sen ska vi träffas igen och han ska ge mig några fler övningar. Vi pratade en del om hur mycket jag skulle träna. Förra gången tränade jag nästa dagligen, mest för att jag inte hade något annat att göra. Själv hade jag väll tänkt 4 ggr i veckan nu för att inte tappa suget men han rekomenderar jag bara ska träan 3 hårda pass i veckan (2 kondition och 1 styrka). Låter väll egentligen vettigt med tanke på att man nu inte får i sig så mycket mat... Svårt att väja pass bara finns ju så mycket roliga pass. Kör igång på måndag på rikigt :)
Tänkte följa detta upplägg:
2 Konditionspass - inte riktigt bestämt mig för vilka än
1 Styrkepass - Gymmet
1 Promenad på löparband 1 timme (lättare är gå inne nu än ute pga vädret)
1 Simpass
Nä nu ska jag ta tag i denna dag. Blir pulkaåkning med brorsbarnen, hoppas jag. Är halv snöstorm ute :( Men först ska jag snygga till lägenheten då jag förhoppningsvis får med mig en nattgäst i kväll. Om han vågar och i morgon ska han och jag iväg på en rolig dag i Sthlm. Vi ska nämligen på teater på Oacarsteatern och se "Karlsson på taket"! Är min lilla brorson Albin 5 år som är nattgästen :)
Dag 3
Började med en bra dag på jobbet, kändes som jag hade hunnit med allt jag hade planerat under dagen. Den senaste tiden har det kännts som att jag inte har hunnit med allt jag borde på mina åtta timmar. Men idag kändes det bra, vilket var skönt med tanke på att jag smet en timme tidigare. För att hinna till Eskilstuna, där det blev bio med några vänner. Såg Narnia, var riktigt bra :) Drack en RTD precis innan så jag var inte sugen på något onyttigt när jag kom in där. Fast det satt en kille brevid mig med en stor popcorn.
Sen åkte jag förbi brorsan för att lämna ett litet paket, han fyllde nämligen år igår. När jag kom vid 20 stod hans fru och gjorde kvällssmörgås och te. Så för mig blev det bara lite te och det kändes faktiskt inte så konstigt. Något som var skönt var att barnen hade somnat så vi kunde sitta och fika i lugn och ro. Inget vi är bortskämda med direkt.
Sen körde jag hem i snöovädret. Gillar snö men inte när jag kör bil :( Längtar som attans till Idre, vi ska dit v.6. Och det är även mitt första mål. Till den 6 feb (dvs. 5 veckor) ska jag gå ner 10 kg. Känns rimligt och då ska jag gå över på halvfart, och efter det får vi se.
Allt känns i alla fall jätte bra nu! Det värsta är väll helgerna, men det ska jag fixa denna gång!
Nä dags för sängen. Kram o God natt!
Dag 2
Igår gick allt bra med maten, åkte iväg på en lite shoppingtur till Västerås och hade med mig en ready to go shake. Himla smidigt, fanns inte förra gången jag höll på. Det blev lite handlat på IKEA bla. Kom hem rätt sent så efter en shake blev det 30 min promenad runt stan och sen soffan. Planen var att komma i säng tidigt men som vanligt vart den nästan halv tolv innan jag släckte lampan. Måste skärpa mig, var riktigt trött när jag skulle gå upp i morse.
Men som sagt gick bra igår, känner lite i huvudet idag, men fick nästan i mig 4 liter vatten igår. Men det var jobbigt i och med att jag fick springa på toa hela tiden. Tycker det är lättare att få i sig vatten när man jobbar i och med att jag har en flaska bredvid mig hela tiden.
Nä dags att åka tillbaka till jobbet, gör som jag gjorde förra gången. Åker hem och äter istället, orkar just nu inte med alla frågor.
Nytt åt - Nya utmaningar
Efter ett riktigt jobbigt 2010 kan bara 2011 bli bättre. Krisade totalt under 2010 mycket på grund att jag själv inte ser jag själv i den situation som jag är i vid 28-års ålder. Hade väll en bild av att mitt liv skulle se ut på ett annat sätt. Och detta har gjort att jag mått riktigt dåligt i perioder. Men jag har en familj och vänner och tacka, som verkligen försökt få upp mig och det har verkligen hjälpt mig.
Detta har oxå påverkat vikten och så mycket som jag väger idag har jag inte vägt nånsin. Så nu tar jag tag i detta med XV, då jag vet att det funkar. Går relativt fort och jag får möjlighet att träna massor, vilket jag verkligen gillar och behöver.
Så nu börjar jag det nya året med att verkligen ta tag i vikten och känner på mig att 2011 kommer bli ett bra år!
Dags att börja dagen med en kaffedrink (kaffe + 1/2 vaniljshake + kanel) och massa vatten, så nu kör vi!
Onsdag
Jag har bestämt mig för att gå över på halvfart igen, klarar inte av sopporna längre. Och jag känner själv att jag mår bättre när jag äta mat, det är dessutom tufft nu när man träffat N och så händer det mycket framöver som gör det svårt att gå på helfart. Har 6 kg kvar till mitt mål, så det känns att det är möjligt att nå till midsommar som jag har som mål. Känns bra att jag har bestämt mig för detta. N är riktigt stöttande så det känns riktigt bra.
Dock blir det ingen träning denna vecka, pga att jag har fått en kraftig inflammation i vaden. Hade jätte ont förra veckan och framför allt blev det värre på natten. Så i måndags var jag hos läkare, fick tabletter och träningsförbud i en vecka. Tråkigt för jag var jätte motiverad att köra hårt med träningen och lagt upp ett bra schema men det blir inget med det. Blir promenader istället vilket läkaren sa okej till.
Nä dags att jobba vidare, har planerat mat så efter jobbet ska jag åka och fylla på kylskåpet... Blir mycket spenat och keso som är två av mina nya favoriter.
Ha en bra onsdag!
Söndag -snart slut på helg...
Tycker helgerna går alldeles för fort, fast en arbetsvecka går himla fort oxå. Känns som att det snart är sommar... Veckorna bara flyger iväg. Är i alla fall skönt att det börjar bli finare väder (sol) och ljusare både på morgonen och kvällen. Passar på att skriva lite här på bloggen innan N vaknar, känns som han har lite sömn att ta igen. Efter alla våra nattliga samtal, finns så mycket att prata om. Själv sen jag har börjat med XV känns det som att jag inte behöver lika mycket sömn, snittar väl runt sex timmar sömn per natt. Känns lite lite men jag kan verkligen inte sova mer. Så då är det bättre att gå upp.
Igår var vi i Sthlm eller rättare sagt vi höll oss runt Kungens kurva. Det enda jag köpte var tyg på IKEA till mina golvkuddar, ska bara få tid att sy dem. Har fortfarande en kudde kvar att sy till soffan. Får åka upp till mamma någon kvälloch fixa detta. För nu har hon tagit tillbaka symaskinen, har ingen egen. Skulle faktiskt vilja ha en men det är så dyrt att köpa en. Så det ligger inte på prio ett. Denna månad ska jag verkligen försöka spara pengar så att jag har lite extra när vi åker till Barcelona, sen vill man ju gärna har lite till semestern och jag har även en Greklandsresa som ska betalas fram över. Blir mycket resor nu... Men jag tror inte det blir någon längre resa i sommar i och med att jag åker till Grekland i slutet av augusti. Sen hoppas jag på en Thailandsresa i december!
Maten går bra, har verkligen bestämt mig för att köra hårt fram till påsk och hoppas att jag kan bli av med det mesta och om det är några kilon kvar efter påsk ska jag ta det på halvfart. Var och tränade i fredags kväll efter en lugn vecka och gud va skönt det var. Tycker verkligen om att träna, så denna vecka ska jag köra hårt. Igår blev den en långpromenad med N och idag ska jag på promenad med en kompis. Blir riktigt bra. Nä måste nog sätta fart. Ska snart upp till mina föräldrar och hämta brorsonen och åka över med honom till Eskilstuna. Mamma och pappa har varit barnvakt i två nätter, så nu är det dags för honom att åka hem.
Ha en bra dag & va duktig ni är alla som kämpar på!
Snart helg!
Idag blir det träning efter jobbet, har inte tränat något under hela veckan och jag saknar det verkligen. Blir spinning och styrketräning. Sen hoppas jag på fint vårväder i helgen med sol så man kan gå ut och gå riktigt långa promenader. Annars finns det inte så mycket planerat i helgen... Blir väll så att jag kommer spendera mycket tid med N. Och vi ska även åka och leta efter en spegel till hans badrum. Han har varit utan sen han renoverade badrummet i somras. Jag tycker verkligen att det är jobbigt att man inte har en spegel i badrummet, fram för allt när man ska ta ur och in linserna. Så nu har han bestämt sig för att verkligen försöka hitta en spegel får se hur det går =)
Borde även ha en storstädning hemma och rensa ur min garderob, har så mycket kläder som jag inte använder och de tar bara en massa plats. Så jag får se om andan faller på i helgen. Risken är väll att man inte tar tag i det. Ska även sätta upp hyllorna vid fåtöljen och väggord som jag har beställt. har även en doppresent att ta tag i. Oj känns som att det finns en hel del att sysselsätta sig med =) Inte ens hälften lär väll bli gjort.
Angående sopporna har jag bestämt mig för att köra fyra veckor och hoppas på det bästa och sen ta resterande kilon med helvfart, det är i alla fall planen för att orka igenom denna sopperiod.
Har i alla fall något roligt at se fram emot, åker till Barcelona om en månad. Ska verkligen bli kul, bokade flyg i går. N skulle nämligen åka ner för att hälsa på sin syster som bor där nere, han fick flygbiljetter av henne när han fylde år. Så han frågade om jag hade lust att följa med så ajg kollade upp flyg och de fanns biljetter kvar med hans flyg plus att det var väldigt billigt så jag slog till. 1336 kr tor, inte allas farligt tyckte jag. Har även funderat på att åka till Barcelona förut så det ska verkligen bli kul att komma dit. Finns mycket fin och spänande arkitektur att kolla på något som jag verkligen tycker om.
Nä ska ta tag i jobbet nu, måste gå lite tidigare för att hinna till träning kl fem.
Ha en bra helg!
Tisdag
Så var det redan tisdag, tycker dagarna och veckorna går fort nu... Är hemma och äter lite lunch, tycker att det är jobbigare att börja med sopporna denna gång. Dels är man sugen på den goda maten man åt under halvfarten, förut var man bara trött på all den äckliga maten man åt (för att man åt helt fel). Dels är jag rätt nöjd oxå. Men det som driver mig nu är att jag vet att det funkar och man får bra resultat så det är det enda jag tänker på nu.
Sen är det ju oxå lite jobbigt att man träffat någon och det första man säger är att man inte äter mat, hann dock med lite mat med honom förra veckan... Han är dessutom gammal kock =) Lite komiskt tycker jag fast han bryr sig väldigt om vad han äter så jag tror inte det kommer bli några problem... Det handlar ju heller inte om så lång tid.
Träffade N genom kursen som jag går på måndagar och tack vare nätet... Känns jätte bra och kul att man hittat en person som vill samma saker här i livet som en själv =) Trivs jätte bra i hans sällskap. Och sen vi träffats har vi nästan tillbringat all tid ihop och det känns jätte bra. Måste bara berätta att jag i fredags fick blomsterbud till jobbet =)
Idag ska jag dock åka till brorsan och hans familj och mysa med barnen, har lite abstinens... Tar det ju lugnt med träningen denna vecka så då tänkte jag att jag ska passa på att åka över. Så jag åker direkt efter jobbet. tar ca 30 min att åka dit och det är himla smidigt nu när man har körkort och bil =) Sen blir det nog att jag åker till N.....
Ha en bra dag!
Och ni är alla jätte duktiga som kämpar på, kom ihåg det!
Uppdatering
Har ätit mat i två veckor nu, planen från början var ju en veckas uppehåll pga av Sälen resan. Men när jag ställde mig på vågen förra måndagen efter en vecka med mat hade jag bara gått upp 6 hg så jag bestämde mig för en vecka till med mat då jag var på 30-årsfest i lördags och kände att jag både ville äta och dricka gott. Men idag har jag gått tillbaka till helfart, räknar med att gå på helfart mellan 4-6 veckor. Under "matperioden" har jag gått upp totalt 8 hg. Vilket betyder att jag totalt har gått ner 9,4 kg och har 8,2 kg kvar. Och de ska bort nu!
Känner mig väldigt motiverad och målinriktad, och jag hoppas att denna period på helfart blir lika bra som förra!
Finns mer att skriva om så jag uppdaterar er mer i kväll, kan bara säga att jag träffat någon och att jag mår väldigt bra =)
Dags att sätta fart och fixa sig inför en dag på jobbet!
Mat
Har förberett - kokat ägg till frukosten, fixat sallad (ruculla, bladspenat, tomat och paprika) till mat lådan, kokat fisk och gjort xv-dressing. Blir fisk till lunch och kycklig till middag. Köper en grillad kyckling när jag åker hem från jobbet, hinner nog inte laga själv då jag ska på kursen i morgonkväll igen.
Förra veckans träning blev lite annorlund pga. huvudvärken och denna vecka blir oxå lite annorlunda:
Mån: Promenad på lunchen (30 min)
Tis: Step
Ons: Blir nog kondition på gymmet innan eller efter xv-träffen
Tors: -
Fre: SKIDOR!
Lör: SKIDOR!
Sön: -
Nä nu måste jag hänga tvätt!
Over and Out!
Mer än halvvägs!
Har varit och handlat i kväll så i morgon ska jag förbereda kyckling och fisk så att det bara är att värma på under veckan. Blir även till att koka ägg för det har jag inte tid med på morgonen. Ni som går på halvfart vad är er favoritfrukost??
Tror att det blir till att köpa XV-kokböckerna sen när man ska börja äta på riktigt så man får bra inspiration. Förresten är det min coach som skrivit böckerna =)
Nä dags att sova, måste upp tidigt i morgon och kolla på Vasaloppet. Sa i somras att jag skulle köra tjejvasan i år men så vart det inte pga massa jobbiga saker i höstas som gjorde att träningen inte prioriterades men nästa år ska jag göra det. Jag lovar!
Lördag = Vägning & Mätning
Vikten: -1,8 kg (sedan start -10,2 kg)
Mått:
Lår: - 1 cm (totalt - 9 cm)
Midja: - 2 cm (totalt - 22 cm)
Höft: - 3 cm (totalt - 11 cm)
Överarm: - 0 cm (totalt - 3 cm)
Nu ska jag ut på nya äventyr, skriver mer senare!
Blev ingen kvällspromenad!
Har även betalat räkningar. bättre sent än aldrig...
Nä dags för sängen nu!
Go Natt!
Fredagkväll framför Let´s Dance!
Kanske blir det träning på gymmet i morgon, lördagens surpricepass är Arobicdans. Tänkte att det kanske skulle vara kul att testa, har inte testat det än. Men jag får se i morgon vad jag känner för. Kanske även bir en tur, har lite planer för Ellas doppresent så det kankse jag fixar med oxå. Sen måste jag tvätta och förbereda med kläder och grejorna inför Sälenresan. Ser verkligen fram emot Sälen, både skidåkningen men även att umgås privat med mina kollegor som är super trevliga.
Efter jobbet var jag upp till mina föräldrar ett tag, och jag fick många fina kommentarer av min mamma om mitt utseende väldigt roligt att höra. Sedan åkte jag hem och nu ligger jag i soffan och tar det lugnt. Ser på Let´s Dance men funderar på att ta en liten promenad, för att få lite frisk luft och bli lite trött. Man sover så mycket bättre efter en kvällspromenad.
Ha en bra fredag kväll!
